Spordiklubi AVATUD iga päev 06:00 - 23:00 ja veekeskus 06:00 - 22:00

ButtLift

ButtLift on ideaalne alakeha treening, kus saab paremasse vormi nii reie- kui tuharalihased. Parema tulemuse saavutamiseks kasutatakse mitmeid vahendeid (erinevad kummilindid, hantlid, kettad jm).

  • Kestus
    55 minutit
  • Aastase klubipaketiga
    TASUTA

Mis treening on ButtLift?

ButtLift on ideaalne alakeha treening, kus saab paremasse vormi nii reie- kui tuharalihased. Parema tulemuse saavutamiseks kasutatakse mitmeid vahendeid (erinevad kummilindid, hantlid, kettad jm).

Treeningus keskendutakse just alakeha lihaste treenimisele. Kaunite tuharate treenimiseks keskendume ButtLift treeningus kõigile kolmele lihasgrupile: gluteus maximusgluteus medius ja gluteus minimus.

Lisaks esteetilisele poolele, on tuharalihastel arvestatav mõju selja, õla ja põlve kinemaatikale. See tähendab, et tugevad tuharalihased võivad aidata ära hoida alaselja pingeid ja valusid, õlaprobleeme, põlve vigastusi ning ülekoormuse sündroome.

Ole järjepidev ja Sinu unistuste keha on reaalselt saavutatav!